Федерация зимнего плавания в городе Москве http://fzzpmsk.ru приглашает на тренировки по многоборью ICEMAN RUSSIA http://icemanrussia.ru.

Тренировка включает в себя закал-бег, силовой комплекс и зимнее плавание.

Продолжительность тренировки: 60-90 минут.

В стоимость тренировки входит услуга пользования комфортными раздевалками Центра проката Гребного канала Москва, оборудованными душевыми кабинами. За дополнительную плату в Центре проката доступны услуги аренды спортивного инвентаря, настольного тенниса, кофейного автомата и пр.

Предварительная запись обязательна!

Тренер:

Екатерина Голикова — чемпион России по тяжелой атлетике в категории Мастер 35+, многократный призер России по версии NAC в категории Shape, призер на соревнованиях по кроссфиту, призер на сверхмарафонском забеге "100 км за 24 часа”, призер соревнований по зимнему плаванию, тренер-инструктор по йоге, кроссфиту, фитнесу.

Сергей Бабкин — специалист по физической реабилитации, преподаватель йоги и йогатерапии, инструктор традиционных японских воинских искусств.

Правила зимнего плавания на Гребном канале Москва:

• Перед началом занятий каждый проходит инструктаж по технике безопасности, оформляет расписку об ответственности и дает согласие на обработку персональных данных.

• Выход на лед запрещен.

• Выход на лед и нахождение у зимнего бассейна занимающимся разрешается только в сопровождении тренера и спасателя во временной интервал, выделенный для проведения тренировки. 

• Выход на лед и нахождение у зимнего бассейна сопровождающих разрешен только со стороны берега и по согласованию с тренером и спасателем.

• Тренировки проводятся только по зимнему плаванию.

• План тренировки определяет главный тренер Федерации зимнего плавания в городе Москве совместно с занимающимся.

• Проведение самостоятельных холодовых тренировок запрещено.

• На плавательной дорожке зимнего бассейна одновременно может находиться не более 2 (двух) занимающихся.

• Во время каждой тренировки занимающийся может преодолеть не более двух дистанций.

• Максимально допустимая дистанция для начинающих — 50 м.

• Общая совокупность дистанций не может превышать 200 м и более 6 мин.

• Преодоление дистанций свыше 200 м и более 6 мин. только по согласованию с тренером Федерации зимнего плавания в городе Москве.

• Максимально допустимая дистанция при полученном согласовании и  независимо от наличия опыта марафонского зимнего плавания — до 500 м.

• Требования инструктора, тренера, спасателя на бортике обязательны к выполнению вне зависимости от преодоленной дистанции. 

• В случае нарушения правил могут быть применены меры дисциплинарного воздействия вплоть до ограничения допуска к тренировкам.

• Оформление билета на тренировку подтверждает ознакомление с правилами и готовность их выполнения.

Контакты для связи:
+7 916 1231739
fzzpmsk@gmail.com
t.me/fzpmoscow 
t.me/moswinterswim

Приглашаем попробовать свои силы в соревнованиях по зимнему плаванию и на открытой холодной воде:
http://ruswinterswim.ru
https://winterswimstart.ru
http://fzzpmsk.ru