Комплексная тренировка: техника плавания в бассейне "Крылатское" и зимнее плавание в зимнем бассейне на Гребном канале Москва по выходным дням в 8.00.

Работа над техникой плавания в бассейне в течение 45-60 мин. Переход в зимний бассейн на Гребном канале Москва. Отработка техники плавания, достигнутой в плавательном бассейне с теплой водой, в ледяной воде зимнего бассейна. Сравнение и работа над техникой плавания, критически изменяющейся под воздействием холодной воды. Подготовка к соренованиям в холодной воде, как по зимнему плаванию, так и на открытой холодной воде или марафонских дистанциях.

Встречаемся в 7.45 в фойе Бассейна "Крылатское".

Что взять с собой:
два или три купальника (плавки), очки, шапочку, два полотенца, сменную обувь (резиновые тапочки для бассейна, обувь для выхода к зимнему бассейну — по желанию), шерстяные носки.

Бассейн "Крылатское": 
megasport.mossport.ru/page/basseyn-...
Начало сеанса в 08.00.
Необходимо прийти в бассейн за 10-15 мин. до начала занятия.
Продолжительность тренировки в бассейне — 45-60 минут.

После занятия в бассейне переходим в зимний бассейн на Гребном канале Москва.
https://yandex.ru/maps/-/CDXR7RMd

Занятие состоится, если записалось 3 и более участников.

Предварительная запись обязательна! 

Тренировка может быть отменена и денежные средства возвращены в случае, если заявка на возврат направлена не позднее, чем за день до начала тренировки. 

Тренер:

Андрей Вадимович Замыслов — главный тренер Всероссийской федерации зимнего плавания и Федерации зимнего плавания в городе Москве, многократный призер и чемпион Кубка Мира и Чемпионата Мира по зимнему плаванию по версии IWSA, вице-чемпион Мира по плаванию в ледяной воде по версии IISA, участник марафонского соло заплыва 42 км в холодной воде (Германия), участник заплыва Елагин остров – Кронштадт без гидрокостюмов при температуре воды +7, признанный заплывом года по версии WOWSA (2019), Крепость Орешек – Кронштадт 103 км (2021), тренер по плаванию, стаж зимнего плавания свыше 20 лет.
 

Правила зимнего плавания на Гребном канале Москва:

• Перед началом занятий каждый проходит инструктаж по технике безопасности, оформляет расписку об ответственности и дает согласие на обработку персональных данных.

• Выход на лед запрещен.

• Выход на лед и нахождение у зимнего бассейна занимающимся разрешается только в сопровождении тренера и спасателя во временной интервал, выделенный для проведения тренировки. 

• Выход на лед и нахождение у зимнего бассейна сопровождающих разрешен только со стороны берега и по согласованию с тренером и спасателем.

• Тренировки проводятся только по зимнему плаванию.

• План тренировки определяет главный тренер Федерации зимнего плавания в городе Москве совместно с занимающимся.

• Проведение самостоятельных холодовых тренировок запрещено.

• На плавательной дорожке зимнего бассейна одновременно может находиться не более 2 (двух) занимающихся.

• Во время каждой тренировки занимающийся может преодолеть не более двух дистанций.

• Максимально допустимая дистанция для начинающих — 50 м.

• Общая совокупность дистанций не может превышать 200 м и более 6 мин.

• Преодоление дистанций свыше 200 м и более 6 мин. только по согласованию с тренером Федерации зимнего плавания в городе Москве.

• Максимально допустимая дистанция при полученном согласовании и  независимо от наличия опыта марафонского зимнего плавания — до 500 м.

• Требования инструктора, тренера, спасателя на бортике обязательны к выполнению вне зависимости от преодоленной дистанции. 

• В случае нарушения правил могут быть применены меры дисциплинарного воздействия вплоть до ограничения допуска к тренировкам.

• Оформление билета на тренировку подтверждает ознакомление с правилами и готовность их выполнения.

Контакты для связи:
+7 916 1231739
fzzpmsk@gmail.com
t.me/fzpmoscow 
t.me/moswinterswim

Приглашаем попробовать свои силы в соревнованиях по зимнему плаванию и на открытой холодной воде:
http://ruswinterswim.ru
https://winterswimstart.ru
http://fzzpmsk.ru